Güne kahveyle başlamanız için 5 neden
Başa, dişe, göze, kalbe, moral bozukluğuna her şeye iyi gelen bir mucize! Eski Türk filmlerindeki “sevimli” biraz da “üç kağıtçı” satıcılardan her şeye iyi geldiği söylenen ürünleri dinlemişsinizdir. Peki, kahve sahiden de tüm bu sorunlara iyi gelir mi?
Biraz Yeşilçam filmlerindekine benzer şekilde dolambaçlı ve “ama”lı bir “evet”imiz var! Nihayetinde neye inanırsanız gerçekleriniz ona dönüşür. Hastalıkların pek çoğu ister kabul edelim ister etmeyelim, psikolojik temelli yaşanıyor. Kahvenin mutluluk hormonunu harekete geçirdiği bir gerçek. Hayatınızda kahveye daha çok yer vererek daha mutlu bir hayat sürebilir, hastalıkların üstesinden kolayca gelebilirsiniz. Sonuç olarak hepsinden olamasa da hastalıklarımızın pek çoğundan kahve yardımıyla kurtulmayı başarabiliriz. Şimdi tüm bunları geride bırakalım ve bir de kahvenin bilimsel faydaları nelermiş, onlara bir bakalım.
Kahve iç uzun yaşa!
50-71 yaş aralığındaki 400.000’den fazla kişinin katıldığı bir araştırma, kahve içmenin ömrü uzattığını gösteriyor. New England Journal of Medicine’da yer alan bu araştırma, kahve tüketimiyle ölüm oranı arasında ciddi oranda ters bir ilişki olduğunu kanıtlıyor.
Unutkanlığı unutun
Kahve içerek Alzheimer hastalığının başlamasını geciktirebilir hatta önleyebilirsiniz. Alzheimer konusunda University of South Florida’da araştırmalarda bulunan Dr. Chuanhai Cao, günde yaklaşık 3 fincan kahve içen yetişkinlerin Alzheimer hastalığının önüne geçtiğini ya da geciktirdiğini ortaya koydu.
Zihninizi kahveyle hazırlayın!
Human Psychopharmacology dergisinde yapılan bir araştırma, yoğun ve yorucu günlerde kahvenin kurtarıcı etkisini ortaya koyuyor. Araştırmaya göre şeker ilave edilmiş kahveyle beynin verimliliğini artırabilir ve dikkat dağınıklığının önüne geçebilirsiniz.
Kanser riskini azaltın
Günde bir ya da iki latte tüketerek deri kanserine neden olan hücrelerin oluşumunu engellemeyi başarabilirsiniz. Harvard Medical School’da görevli Profesör Jiali Han, 110 bin katılımcının yer aldığı bir araştırma gerçekleştirdi ve kahvenin kanser hücrelerinin gelişimini azalttığını kanıtladı.
Egzersiz ağrılarına son
Illinois Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, egzersiz öncesi tüketilen bir fincan kahvenin vücuda enerji sağladığını bununla birlikte spor sonrası oluşan egzersiz ağrılarının bir kısmını engellediğini ortaya koydu.
Mutluluk için
Kahve içerek psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedebilir, depresyon riskini minimuma indirebilirsiniz. Harvard Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma günde 4 fincan ve daha fazla kahve tüketen kişilerin depresyona yakalanma riskinin %20 daha az olduğunu gösteriyor.
Metabolizmanızı hızlandırın
Kahve içerek hızlıca kilo verebilirsiniz. Farklı kaynaklardaki pek çok araştırma verisinde ortaya konulan sonuca göre kahve tüketerek metabolizma hızınızı %3-%11 seviyelerinde artırabilir, kolayca kilo verebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder